الشخصية الحساسة

ما هو برنامج الشخصية الحساسة؟

شخصية ذات ردود أفعالٍ جسدية أو عقلية أو عاطفية قوية، وتظهر هذه الردود كنتيجةٍ لتعرض هذه الشخصية إلى مواقف مُرتبطة بعوامل خارجية؛ كالبيئة المحيطة، أو بعوامل داخلية تحدث للشخص نفسه.

هل هذا البرنامج مناسب لي؟

يمكن أن تشمل أعراض الشخص الحساس ما يلي:

  الحساسية العالية للمنبهات الحسية: مثل الضوء والصوت واللمس والروائح.

  الحساسية العالية للعواطف: سواء كانت عواطفهم أو عواطف الآخرين.

  الحساسية العالية للعواطف الدقيقة: مثل نبرة الصوت أو تعابير الوجه.

  الحساسية العالية للألم الجسدي الحساسية تجاه النقد وشعور بانخفاض الثقة رغم التميز والإبداع والحس الفني.

  اللّوم المتكرر للذات وكثرة ابداء التبريرات و التعاطف المفرط مع الآخرين والسعي لإرضاءهم حتى على حساب النفس.

   الحاجة إلى وقت للراحة والتجديد:  قضاء المزيد من الوقت في العزلة أو الاسترخاء من أجل إعادة شحن طاقتهم.

إذا كنت تعتقد أنك شخص حساس ، فمن المهم أن تفهم أعراضك وكيف تؤثر عليك. يمكن أن يساعدك هذا البرنامج على تطوير آليات التأقلم والعيش حياة أكثر صحة وإرضاء.

أهداف برنامج "الشخصية الحساسة" هي مساعدة الأفراد الذين يعانون من الحساسية العالية على التغلب على القلق وتحسين صحتهم النفسية وعامةً. فيما يلي الأهداف الرئيسية:

الأهداف

 تقليل القلق الاجتماعي: الهدف الأساسي هو تقليل أعراض التوتر، بما في ذلك الشعور بالنقص أو العجز.

زيادة الراحة في البيئات الاجتماعية: يهدف البرنامج إلى مساعدة الأفراد على أن يصبحوا أكثر راحة في مختلف الوضعيات الاجتماعية، بما في ذلك التفاعلات الاجتماعية والأوساط الجماعية.

زيادة الثقة بالنفس: بناء الثقة بالنفس أمر حاسم. يساعد البرنامج المشاركين على تطوير صورة إيجابية أكبر لأنفسهم وزيادة تقديرهم لأنفسهم، مما يمكنهم من المشاركة بثقة أكبر في الأنشطة الاجتماعية.

توفير استراتيجيات فعّالة: تزويد الأفراد باستراتيجيات عملية وأدوات للتعامل مع القلق ومشاعر النقص والارتباك.

تحسين الوظيفة الاجتماعية والمهنية: يركز البرنامج على تحسين وظيفة الأفراد في الجوانب الاجتماعية والمهنية. وهذا يتضمن القدرة على بناء والحفاظ على العلاقات والأداء الجيد في الوضعيات الاجتماعية أو العملية وتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية.

تحسين جودة الحياة: بصفة عامة، يسعى البرنامج إلى تحسين جودة حياة المشاركين عبر تقليل التأثير السلبي للاضطرابات النفسية على حياتهم اليومية وعلى صحتهم وسعادتهم.

الفوائد

تحسين الصحة النفسية: يشعر المشاركون بتحسن في أعراض القلق والاكتئاب، مما يؤدي إلى تحسين الصحة النفسية.

تحسين الحياة الاجتماعية: الحصول على مستوى هدوء واسترخاء وثقة يجعل الفرد أكثر فعالية وزيادة مشاركته في الأنشطة الاجتماعية.

زيادة الثقة بالنفس: اكتساب الثقة عند التغلب على مشاعرالقلق يمكن أن يؤدي إلى زيادة تقدير الفرد لنفسه و معنوية أكبر.

تحسين جودة الحياة: الحياة المطمئنة تصبح حياة أكثر امتاعًا سواء كانت على مستوى الأنشطة الاجتماعية او تحقيق نمو شخصي.